스트레스 탈모 원인과 치료방법은?
스트레스 탈모 원인과 치료방법은?
흔히 스트레스를 받으면 머리가 빠진다, 탈모가 생긴다 라고 알려져 있습니다.
실제로 원인은 무엇인지, 그리고 어떻게 치료 및 예방할 수 있는지 알아보겠습니다.
스트레스 탈모의 유형과 원인 살펴보기
휴지기 탈모증은 스트레스와 관련된 가장 흔한 탈모 유형입니다.
다소 생소하게 느껴지는 분들을 위해 간단히 설명드려 보겠습니다.
우리 모낭은 성장기, 퇴행기, 휴지기 이렇게 주기를 거쳐 머리카락을 만들기도 쉬어가기도 하는데요,
스트레스로 인해 많은 모낭이 원래 예정된 시기보다 일찍 조기에 휴지기로 들어가며 발생하는 탈모를 휴지기 탈모라 합니다.
환자분들은 이렇게 느낍니다 :
- 머리카락 탈락 증가(정상 100개 대비 하루 최대 300개)
- 눈에 띄는 머리카락 감소
- 머리카락 성장 속도 저하
원형탈모증
원형탈모증은 자가면역 반응에 의해 나타나며, 반드시 그런 것은 아니나 스트레스가 대표적 원인 중 하나입니다.
증상은,
- 두피에 작은 동전 크기의 탈모 부위 발생
- 여러개가 생기기도 함.
모발뽑기증 (발모벽)
이는 스트레스와 관련된 심리적 상태로, 자신의 머리카락을 뽑고 싶은 참을 수 없는 충동을 느끼게 됩니다.
반복해서 뽑게 되면 모낭이 영구적인 손상을 입어 그 부위 모발이 나지 않게 됩니다.
스트레스 탈모의
생물학적 메커니즘
최근 연구에서는 만성 스트레스가 세포 수준에서 어떻게 탈모로 이어지는지 밝혀냈습니다:
- 스트레스는 코르티코스테론(인간의 경우 코티솔) 호르몬 생성을 증가시킵니다.
- 높아진 코르티코스테론은 진피 유두 세포가 모낭 줄기세포를 활성화하는 Gas6 분자를 분비하는 것을 방해합니다. 좀 더 쉽게 설명드리자면, Gas6 라는 물질이 전달되어야 모낭의 줄기세포가 “내가 새로운 머리카락을 만들어야 하는구나”라고 인지해서 작동하는데 스트레스로 늘어난 코티솔이 이 과정을 방해합니다.
- 이로 인해 모낭 줄기세포가 장기간 휴지기 상태를 유지하여 새로운 모발 성장이 저해됩니다.
그 외에도 여러 연구들에선 생활습관, 환경적 요인, 영양소 결핍, 장 건강, 유전적 요인, 스트레스와 같은 여러가지 부정적인 요소들이 서로 영향을 미치며 모낭 세포의 미세염증, 세포노화 등을 유발해 장기적으로 보았을때 서서히 탈모 상태를 악화시킨다고 밝혀졌습니다.
탈모를 유발하는 여러 요소 중 중요한 한가지로서 스트레스를 관리하는 것은 매우 중요하다고 볼 수 있습니다.
스트레스로 인한 탈모는
영구적인가?
대부분의 경우, 스트레스로 인한 탈모는 일시적입니다. 근본적인 원인이 해결되면 일반적으로 몇 달 내에 머리카락이 다시 자랍니다.
그러나 예외가 있기 때문에, 최상의 결과를 위해서는 원인을 정확히 파악하고 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
여기서 예외라 함은, 다른 원인이 중첩되있는 것을 말합니다. 스트레스로 인한 휴지기 탈모가 우연히 겹쳤으나, 유전성 탈모, 자가면역반응에 의한 원형탈모, 기타 질환에 의한 탈모가 원인이 될 수 도 있습니다.
스트레스로 인한 탈모 관리
스트레스를 해결하고 모발 재생을 촉진하는 방법은 다음과 같습니다:
- 명상, 심호흡 등 스트레스 관리 기법
- 적절한 영양 섭취, 특히 충분한 단백질과 철분
- 부드러운 모발 관리 습관 (너무 꽉 잡아당겨 묶거나, 당겨 뽑는 습관 주의)
- 적절한 진료로 원인을 파악해 치료법을 의사와 상담
더 적극적이고 구체적인 치료 방법들
👉🏻미녹시딜을 경구로 복용하거나, 두피에 도포하는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
👉🏻모낭의 염증을 완화하고 성장에 도움을 줄 수 있는 성분이 포함된 모낭 주사 치료를 받는 것이 탈모 상태를 개선시킬 수 있습니다.
👉🏻원형탈모증이 생긴 부위에 국소 스테로이드 주사를 맞는 것은 조기에 회복하는데 중요한 포인트가 될 수 있습니다.
👉🏻심한 발모벽에 대해선 정신과적 치료가 병행되었을때 더 효과적일 수 있으며, 관리되지 않는 극심한 스트레스 역시 전문가와의 상담이 큰 도움이 될 수 있습니다.
가장 중요한 것은 역시 조기에 정확한 진료를 받는 것입니다.
스트레스로 탈모가 악화되었다고 느꼈을 때 그것을 혼자만의 고민으로 가져가면 또 하나의 스트레스 요인이 될 수 있습니다.
이 글을 읽으신 분들 중 스트레스 탈모로 고민중이셨던 분들은 가까운 병원에 꼭 내원해 보시길 추천 드립니다.